• GRATIS BEZORGING VANAF €75
  • BETAAL ZOALS JE WILT, vooraf of achteraf
  • SINDS 1962 VOOR SPORTCLUBS & PARTICULIEREN
  • COMPLEET ASSORTIMENT VOOR JOUW SPORT
Advies nodig? bel: 0314-325624
Swipe to the left

Yoga is overal

19 april 2019

Overal waar je kijkt, zie je wel yoga, in krantjes, in advertenties, bij sportscholen.

Yoga is in de Westerse wereld helemaal ingeburgerd.

Er zijn speciale yoga huizen, yoga vakanties, yoga cursussen,yoga lessen en ga zo maar door.

Yoga is enorm goed voor je fysiek, maar ook voor je mentale well-being.

Yoga is een samenvoeging van technieken die voor allerlei doeleinden kunnen worden gebruikt: van stress management tot het verhogen van het zelfbewustzijn, tot het simpelweg nastreven van fysieke doelen. Het is een allesomvattend systeem dat je lichaam en gedachten samenbrengt.

In deze blog ga ik iets verder in op het fysieke aspect van yoga.

Waarom is yoga zo goed voor je lichaam?

Hieronder som ik enkele redenen op waarom yoga zo goed is voor je lichaam:

  • Yoga vergroot je flexibiliteit,versterkt je spieren en verbetert je houding
  • Yoga helpt bij het slapen en is goed voor je botten doordat je oefeningen lang moet vasthouden
  • Yoga is goed voor de bloedcirculatie en de zuurstofopname
  • Yoga zorgt voor een betere CO2 afscheiding en verlaagt je bloeddruk
  • Yoga verbetert je balans en reset je zenuwstelsel

Kortom er zijn genoeg redenen om met yoga te beginnen.

Welke kleding draag je tijdens yoga?

Tijdens de yoga neem je allerlei houdingen aan. Je benen in de lucht, je hoofd naar beneden, benen naar achteren. Het is belangrijk om comfie kleding te dragen. Geen afzakkende mouw, geen inkijk, geen super baggy kleding, geen bh die te los zit, maar ook zeker niet te strakke sportbroeken. Je wilt niet hijsen of op een andere manier belemmerd worden tijdens de les.Het is wel lekker om een hoodie voor de yoga aan te doen en na de les. Dit om snelle afkoeling te voorkomen.

De top die je draagt moet niet te los zitten en niet te bloot zijn. De stof moet licht zijn en ademend. Ook een singlet kan ideaal zijn in de zomer. Zorg ervoor dat hij niet te laag is zodat je veilig voorover kunt buigen.

De yoga pants hebben tegenwoordig vaak een leuke print, maar ook een effen zwarte yogabroek is altijd goed. Ze hoeven niet super strak te zitten maar wel een beetje aangesloten. Yogabroeken hebben geen knopen of ritsen want dat werkt belemmerend terwijl jij net in de ‘ Side Crow’ zit.

Yogamat

Dan hebben we nog de yogamat. Sommige sportscholen of yogahuizen hebben al matjes liggen maar je kunt natuurlijk ook je eigen mat (wel zo hygiënisch) aanschaffen. Een yogamat met een leuk design of een kurken yogamat. Er zijn vele mogelijkheden.

De meeste yoga matten zijn gemaakt van PVC, deze matten hebben een goede grip, zodat je tijdens een yogahouding niet weg glijdt. PVC is slijtvast en duurzaam.