Blog

Nu de winter is aangebroken, lijkt het misschien moeilijk (zo niet onmogelijk) om je trainingsregime vol te houden. Dit is gewoon niet het geval! We hebben een aantal handige tips voor je op een rij gezet om je gemotiveerd te houden tijdens deze donkere, koude en natte maanden.

Ongeacht je plek op de atletische schaal, wanneer de lente er aan komt, loop je waarschijnlijk een hoger risico op letsel.

Bij het buitensporten weten dat we moeten oppassen voor plotselinge onweersbuien en drassig gras, net zoals voetbal- en voetbalcoaches weten dat ze moeten oppassen voor hittestress in het begin van het seizoen en koude rillingen aan het einde van het seizoen.

Er is een sport waar elk kind dol op zal zijn. Meestal beginnen kinderen te sporten op school gedurende de gymles. Hier leren kinderen welke sport ze leuk vinden. ‘Intrinsiek gemotiveerd’ zijn houdt in dat je je sport beoefent voor je eigen plezier.

Of je nu een tennis-, voetbal- of hockeyspeler bent, je hebt de wintermaanden doorgebracht om je conditie op peil te houden, maar je bent niet volledig bezig met je favoriete sport. In extremere gevallen heb je het "buiten het seizoen" misschien letterlijk genomen en is het een paar maanden geleden dat je aan lichaamsbeweging hebt gedaan.

Heb je de winterblues en voel je je ongemotiveerd?

De winter is bijna hier en als het koud is, kan het moeilijk zijn om gemotiveerd te blijven over je conditie. We hebben de neiging om een "winterslaap/onder een dekentje met warme choco"-mentaliteit aan te nemen, wat betekent dat we meer eten en minder doen.

Een eigen ontwerp shirt, jas, kousen, broek of tas, wie wil dat nu niet?

De MEGA OPRUIMING komt er weer aan. In november hebben we een maand lang opruiming met kortingen tot wel 90%. Dit jaar doen we wederom een online MEGA OPRUIMING!

Als je de meest succesvolle voetbalteams van het afgelopen decennium analyseert dan zullen de meeste trainers van die teams toegeven dat een grote sleutel tot het succes van hun teamprestatie neerkwam op de leiders/aanvoerders die ze in hun kleedkamer hadden.

Het is een effectieve training die jou door een reeks verschillende trainingsstations leidt. Je voert de ene oefening na de andere uit, meestal met intervallen van 90 seconden. Het volledige circuit kan bestaan uit cardio activiteiten, spierversterkende oefeningen of een combinatie van beide.